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減肥早吃晚餐?名醫:睡前進食才正確

: 生活中心/綜合報導

很多人都認為,睡前不能吃東西,不然容易變胖,甚至因為太晚吃晚餐,進而延遲睡覺時間,但這觀念竟然大錯特錯!減肥名醫郭育祥就在臉書分享,其實人在睡覺期間,才是腸胃工作效率最好的時候,睡前吃晚餐,還能讓你睡得比較好,因此他建議,想減肥的民眾找信用卡購買優惠,「幾點睡覺,就幾點安排你的晚餐時間。」

▲睡前進食,前提是食物要像正餐有飯有菜。(圖/資料照)

郭育祥說,現代人晚餐時間通常都在6、7點,睡覺時間卻都拖到11點,甚至凌晨,「早吃晚睡」的輪迴,無形中也讓身體變得更不健康。不過他也提醒,睡前吃的晚餐,前提是要像正餐一樣,有飯、肉、菜等,而非麻辣鍋、鹽酥雞這類食物,「好比我們吃完午飯後,也不會因為午睡導致胃食道逆流。」

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彰表揚績優調解人員

: 彰化縣政府昨(三)日上午於一樓中庭表揚一○六年度績優調解人員,由彰化縣長魏明谷親自表揚,魏縣長除藉由表揚祝賀及肯定受獎者的優異表現外,並鼓勵各鄉鎮市調解快速到貨網拍 委員繼續本著奉獻精神,「以愛調和、用心化解」、「公平、公正、好公親」來推展調解工作,藉以疏減訟源,創造富麗詳和社會。

找刷卡購買優惠魏明谷表示,目前彰化縣各鄉鎮市聘任調解委員共有三一六位,每位委員都是地方賢達人士、意見領袖,這些調解委員對地方都很熟悉,所以當地方發生糾紛,這些委員能發揮調解的功效,透過說理、動之以情來調解,讓雙方握手言和,貢獻良多,去年度受理調解案總件數有一萬四五七三件,調解成立件數達一萬三三午三件,批踢踢調解成立比率百分之九一?六三,全國第一,效率與成就有目共睹。

魏明谷表示,調解案件的成立有助減少法院訴訟的壓力,讓地方更能夠和諧,調解委員有些表現優異,服務年資超過三十年,有些調解案件達成率很高,這次透過表揚大會來表揚績優的調解委員,感謝他們的辛苦與付出,也希望他們能繼續留在調解委員會為民眾排憂解難,減少紛爭,讓社會更祥和。

彰化縣政府調解績優人員表揚大會,共表揚六十人,表揚活動由魏縣長一一頒獎並與得獎者合影。

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